Dieta carnívora: Seria uma boa opção para emagrecer rápido?
Dieta Carnívora: Como funciona e os riscos para sua saúde A dieta carnívora promete emagrecimento e energia ao eliminar completamente vegetais, frutas, grãos e leguminosas da alimentação, focando apenas no consumo de carne, ovos e laticínios. Mas será que ela realmente é sustentável a longo prazo? E será que é realmente tão saudável assim essa […]
O que engorda é o seu comportamento
Sim! O que pode estar te engordando é o seu comportamento. Esse assunto vai além da abordagem tradicional da dieta. Mais importante do que simplesmente contar calorias, comer de 3 em 3 horas, cortar glúten ou lactose e porcinar os macronutrientes… O emagrecimento também depende das suas emoções, hábitos e padrões alimentares. O primeiro ponto […]
Pare de se medir pela régua do outro
Na corrida da vida, nossa única competição deveria ser com nós mesmos. Se comparar com a jornada ou aparência dos outros só nos distancia do nosso próprio progresso e felicidade. No meio do Instagram e das redes sociais não sabemos o que está por trás das fotos e vídeos. Poses e uma iluminação que valorizam, […]
Hábitos matinais podem prejudicar o seu emagrecimento
Seu dia já começa no piloto automático e, sem perceber, alguns hábitos podem estar sabotando seus resultados no processo de emagrecimento. E não, fazer jejum não vai potencializar os seus resultados rsrs. Agora, vamos para o que interessa. Confira se você está cometendo algum desses erros: 1. Acordar e já correr para o café com […]
Você tem medo dos carboidratos, mas eles NÃO são os vilões
Os carboidratos são uma parte essencial da nossa alimentação. Eles fornecem energia para o nosso corpo e principalmente para o cérebro.
Sinto muita fome após as 18h. O que devo fazer?
Sempre escuto no consultório a seguinte frase “nutri, de dia eu quase não sinto fome, mas depois das 18h, eu fico morrendo de fome!
Hábitos que prejudicam o seu emagrecimento
Quando se trata de emagrecimento, muitas vezes focamos apenas na dieta e nos exercícios, sem perceber que alguns hábitos diários podem sabotar nossos esforços.
